矿物质水、纯净水、净水器水.....如何合理科学用水?

桑夏净水 2018-06-21 08:46:25

如何合理科学用水?

水是人体的重要组成部分。人体一旦缺水,便会出现身体功能失调、紊乱,可导致许多严重的疾病甚至危及生命。了解人体内有关水以及掌握科学饮水的知识,对于保证健康有非常重要的意义。为此,我们搜罗整理了很多如何合理科学用水的小知识,以飨读者。


1、如何科学喝水?


喝什么水?新鲜的白开水当然是最佳选择。但是自来水的管道二次污染也不容忽视,水中的微生物虽然被高温杀死掉,但是残留的余氯煮沸后形成的致癌物质,让原本澄清的白开水让你也不敢下口。所以还是要选择净水器的水或者新鲜的瓶装矿物质水烧开做白开水。


喝多少水?一个健康的人每天至少要喝7-8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳。



怎么喝水?清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体是非常不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。



矿物质水有利于健康吗?矿物质水是通过人工添加矿物质来改变水的矿物质含量。一些厂家通过添加氢氧化学物品来释放镁、钾离子。这样的水虽然解决了纯净水缺少的矿物质的弊端,但是在水的酸碱度指标上却并不理想。一些矿物质水的PH值比纯净水更低,长期饮用酸性饮用水不利于人体健康。



2、喝水有哪些误区?


误区一:桶装水比自来水卫生。盛放桶装水的水桶会被反复回收再利用,不正规的生产厂家的产品,很容易造成微生物感染,卫生状况难以保证。饮水机中的开水由于反复煮沸、保温,容易造成矿物质沉积,影响健康。实际上,将净水器的水烧开后再饮用是最经济卫生的方法。


误区二:“健康饮料”可放心饮用。目前市面上不少“健康饮料”中含有糖、食用色素和食物添加剂,虽然尚无明确研究显示其有害性,但并不表明它们就一定无害。特别是正处于成长发育期的孩子,应该少喝含糖饮料。


误区三:冰镇水卫生无菌。不少人甚至认为冰镇是一种很好的消毒方法。其实,在0-4摄氏度的冰镇环境中,细菌照样滋生,根本不能保证卫生健康。在夏天,人体胃酸分泌相对较少,大量饮用冰镇水会进一步稀释胃酸,造成肠道紊乱,由此带来相关疾病。

3、净化水是不是正如其宣传的那样有一些神奇的功效?


专家表示,在净水工艺上主要存在活性炭吸附、膜技术过滤等,或者是多种工艺进行组合,因工艺和材质不同,价格上确实存在差异,但所有的净水器都是在“做减法”,净化出来的水分子不会有变化,没有任何保健、药用的功能。但是净水器把水里面的杂质和微生物彻底过滤了,带给您的是更加健康安全的舒适生活。